Tips Mengatasi Kepala Cenat-Cenut Akibat Migrain, Coba 5 Cara Ini!

Obat Indonesia – Migrain merupakan salah satu sakit yang menyerang kepala dan bisa dibilang cukup meresahkan. Biasanya rasa sakit ini akan terasa cenat-cenut dan hanya terjadi pada salah satu sisi bagian kepala saja, entah itu kepala bagian kiri ataupun kanan.

Hal ini sangat mengganggu aktivitas kamu sehari-hari. Sebab, rasa sakitnya akan sangat terasa apalagi jika kamu merasa tertekan dan stress.

Mengatasi Kepala Cenat-Cenut Akibat Migrain ini bisa dilakukan dengan mudah, kamu bisa mengikuti langkah-langkah yang kami berikan di bawah ini.

Baca Juga : Ini Akibatnya Kalo Kamu Terlalu Sering Minum Soda

Tips Mengatasi Kepala Cenat-Cenut Akibat Migrain

Cara Mengatasi Kepala Cenat-Cenut Akibat Migrain
Cara Mengatasi Kepala Cenat-Cenut Akibat Migrain

Biasanya migrain ini akan disertai dengan gejala mual atau bahkan muntah serta sensitif terhadap cahaya dan suara. Untuk menyembuhkan migrain dengan cepat, tidak jarang orang-orang biasanya langsung mengkonsumsi obat. Namun, tanpa mengkonsumsi obat pun sebenarnya migarin bisa disembuhkan. Lantas, bagaimana caranya? Simak 5 cara mengatasi kepala cenat-cenut akibat migrain ini.

Istirahat di tempat yang tenang dan redup

Tempat yang berisik dan bercahaya terang cenderung lebih membuat kepala menjadi mudah sakit. Apalagi jika sudah terserang migrain. Istirahatlah di tempat yang jauh dari keramaian serta jauhkan diri dari pencahayaan yang sangat terang. Terlebih lagi, jauhkan pandangan mata dari layar laptop, televisi, ataupun handphone. Sebab, cahayaa dari laptop atau handphone yang berelebihan bisa membuat migrain semakin sakit.

Simak Juga : 5 Cara Mengatasi Stress dalam Waktu Singkat

Minum kopi

Tak hanya nikmat, kandungan kafein dalam kopi ternyata mampu mengurangi rasa sakit kepala akibat migrain. Namun, mengkonsumsinya harus dalam batas takaran yang wajar. Sebab, jika tubuh terlalu banyak kafein, justru malah akan membuat kepala semakin pusing.

Mengompres dingin maupun hangat

Salah satu cara yang sering digunakan untuk mengobati sakit kepala adalah mengompresnya. Kamu bisa mengompres dengan menggunakan kantung berisi es untuk kompres dingin. Atau dengan kompres hangat. Tempelkan kompresan tersebut pada dahi ataupun leher. Selain dengan mengompres, mandi dengan air hangat nyatanya mampu mengurangi sakit pada kepala kamu akibat migrain.

Tidur

Salah satu bentuk istirahat yang mampu menyembuhkan sakit kepala akibat migrain adalah dengan tidur. Senyawa kimia yang dihasilkan pada saat kamu tidur nyatanya mampu mengurangi rasa sakit yang ada di kepala kamu. Selain itu, tidur teratur dan cukup nyatanya mampu mencegah kamu dari migrain. Kamu bisa membiasakan untuk tidur pada jam yang sama setiap harinya.

Kelola stress dengan baik

Stress dan migrain merupakan kedua hal yang tidak bisa dipisahkan. Jika kamu tidak mampu mengelola stress dengan baik, maka salah satu hal yang bisa kamu dapatkan adalah migrain. Kamu bisa mencoba untuk berpikir secara lebih sederhana, serta jangan mencemaskan segala hal yang belum terjadi secara berlebihan. Rutinlah untuk melakukan meditasi serta yoga untuk mengurangi stress yang kamu rasakan.

Akhir Kata

Beberapa cara diatas merupakan tips mudah untuk bisa mengurangi atau mencegah migrain yang terjadi pada kamu. Sebab, migrain bukanlah sesuatu yang menyenangkan, bahkan terasa menyakitkan. Selain itu, daripada sedikit-sedikit minum obat, kamu bisa mencoba dengan menggunakan cara yang lebih alami. 

Related Posts

This Post Has One Comment

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *