6 Buah-Buahan yang Baik Dikonsumsi Untuk Penderita Darah Rendah

Obat Indonesia – Apakah kamu sering merasa pusing, mual, penglihatan kabur? Jika iya, maka kamu harus berhati-hati. Sebab hal tersebut bisa jadi tanda bahwa kamu sedang mengalami tekanan darah rendah.

Buat kamu yang masih bingung, sebenernya darah rendah itu gimana sih? Jadi, darah rendah merupakan kondisi dimana tekanan darah kurang dari 90/60 mmHg. Padahal kondisi tekanan darah normal adaalah 120/80 mmHg. 

Buah-Buahan yang Baik Dikonsumsi Untuk Penderita Darah Rendah

Buah-Buahan yang Baik Dikonsumsi Untuk Penderita Darah Rendah
Buah-Buahan yang Baik Dikonsumsi Untuk Penderita Darah Rendah

Tapi buat kamu penderita darah rendah nggak usah khawatir, ada banyak sekali makanan yang mampu membantu kamu untuk kembali ke tekanan darah normal, terutama dalam buah-buahan dan sayuran. Lantas buah apa saja itu? Simak selengkapnya. 

Baca Juga : Tips Mengatasi Kepala Cenat-Cenut Akibat Migrain, Coba 5 Cara Ini!

Bit

Buah ini berwarna merah gelap, dengan bentuk seperti bawang merah dalam ukuran lebih besar. Buah ini cocok bagi penderita tekanan darah rendah, sebab buah bit mengandung banyak sekali vitamin C untuk meningkatkan kekebalan tubuh serta mengaktifkan kembali sel darah merah, dimana hal ini mampu meningkatkan jumlah oksigen yang bersih ke setiap bagian tubuh.

Buah bit ini juga mudah untuk dikonsumsi, bahkan dengan menggunakan berbagai macam cara mulai dari di jus, direbus, dikukus, bahkan bisa juga dimasukkan ke dalam sup.

Pisang

Buah yang identik dengan warna kuning ini ternyata juga bisa mengembalikan tekanan darah kamu dalam kondisi normal kembali. Karena darah rendah juga bisa disebabkan karena kekurangan folat.

Sedangkan, buah pisang sendiri kaya akan asam folat, sehingga mampu mengatasi masalah tekanan darah rendah. Selain asam folat, kandungan buah pisang yang lain seperti poytasium dan vitamin B6 juga mampu membantu tubuh untuk mengontrol tekanan darah.

Alpukat

Selain pisang, buah dengan kandungan folat yang tinggi lainnya adalah alpukat. Selain mengandung folat, alpukat juga mengandung vitamin B12. Dalam setengah buah alpukat sendiri mengandung kurang lebih 82 mikrogram atau sekiatr 21% folat yang kamu butuhkan setiap harinya.

Lemon

Penyebab tekanan darah rendah lainnya bisa dikarenakan dehidrasi. Lemon merupakan pilihan buah yang tepat untuk mengatasi dehidrasi. Sebab lemon mengandung antioksidan yang memiliki peran untuk mengatur dan menjaga sirkulasi tekanan darah agar tetap normal.

Simak Juga : Inilah 5 Cara Merawat Bibir Agar Tetap Lembab

Cara mengkonsumsi buah lemon ini pun sangat mudah dan bisa dipadukan dengan jenis makanan ataupun minuman yang sesuai dengan rasanya yang cenderung asam.

Pepaya

Lagi-lagi dengan buah yang mengandung banyak folat, yaitu pepaya. Pepaya ini jadi salah satu buah yang cocok juga dikonsumsi oleh penderita darah rendah.

Namun, mengkonsumsi pepaya mentah tidak dianjurkan bagi ibu hamil. Hal ini dikarenakan ada penelitian yang menunjukkan bahwa pepaya mentah mampu memicu risiko kontraksi dini pada ibu hamil.

Stroberi

Buah yang sering menarik perhatian banyak orang karena selain rasanya yang nikmat, namun bentuknya juga lucu ini bisa menjadi buah untuk kamu si penderita darah rendah. Sebab dalam stroberi kaya akan vitamin C.

Dimana vitamin C sendiri diperlukan tubuh untuk menyerap zat besi agar tubuh kamu tidak kekurangan darah. Selain itu, kandungan vitamin C yang tinggi pada buah stroberi juga mampu meningkatkan kapasitas antioksidan dalam darah.

Akhir Kata

Itulah beberapa buah yang mampu mengatasi tekanan darah rendah. Konsumsi buah dan sayur setiap hari memang sangat dianjurkan. Hal ini sangat penting bagi kesehatan kamu agar segala sesuatu yang ada dalam tubuhmu bisa berfungsi dengan baik dan normal.

Related Posts

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *